Manfaat
Air Putih - Kabar Utama. Masih
banyak orang yg mengabaikan manfaat minum air putih. Padahal, manfaatnya
tiada terkira. Dari mencegah Anda merasa kehausan, mendorong metabolisme,
membuat Anda merasa kenyang lebih lama (sehingga mencegah Anda makan terlalu
banyak), membuat kulit lebih halus karena ketersediaan cairan di dlm tubuh,
hingga mencegah hilang konsentrasi.Di luar itu, masih banyak manfaat minum air
putih yg ternyata tidak kita ketahui. yg pasti, manfaatnya akan langsung terasa
dlm kehidupan Anda sehari-hari. Setelah mengetahuinya, pasti Anda tak akan
menunda-nunda lagi mengonsumsi air putih setiap saat.
1. Melindungi jantung. Orang yg terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dlm sehari, kemungkinannya utk meninggal akibat serangan jantung turun 41 persen dibandingkan mereka yg hanya minum kurang dari dua gelas air putih sehari, demikian menurut studi selama enam tahun yg diterbitkan di American Journal of Epidemiology. Selain itu, kebiasaan minum air putih dlm jumlah minimal lima gelas sehari juga akan mengurangi risiko kanker. Tubuh yg tak kekurangan cairan dapat mengurangi risiko kanker usus hingga 45 persen, kanker kandung kemih hingga 50 persen, & kemungkinan juga mengurangi risiko kanker payudara.
2. Mencegah sakit kepala. Siapa yg tahan jika migrain mulai menyerang? Namun sebelum Anda mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri, coba atasi dgn minum air putih. Menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas dlm sehari bisa meredakan sakit kepala, & meningkatkan kualitas hidup mereka yg selama ini menderita akibat migrain. dlm uji coba, mereka yg minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dgn intensitas rasa sakitnya.
3. Meningkatkan ketajaman otak. Menurut penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan Anda sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir Anda. Otak memang membutuhkan banyak oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. dgn minum banyak air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya. Malahan, minum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.
4. Membuat Anda tetap waspada. Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lelah yg terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih yg Anda rasakan lebih seperti dorongan kuat utk tidur siang, coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda tahu, tingkat dehidrasi sebesar dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Anda juga akan mengalami kesulitan berfokus pada apa yg sedang Anda baca di layar komputer.
1. Melindungi jantung. Orang yg terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dlm sehari, kemungkinannya utk meninggal akibat serangan jantung turun 41 persen dibandingkan mereka yg hanya minum kurang dari dua gelas air putih sehari, demikian menurut studi selama enam tahun yg diterbitkan di American Journal of Epidemiology. Selain itu, kebiasaan minum air putih dlm jumlah minimal lima gelas sehari juga akan mengurangi risiko kanker. Tubuh yg tak kekurangan cairan dapat mengurangi risiko kanker usus hingga 45 persen, kanker kandung kemih hingga 50 persen, & kemungkinan juga mengurangi risiko kanker payudara.
2. Mencegah sakit kepala. Siapa yg tahan jika migrain mulai menyerang? Namun sebelum Anda mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri, coba atasi dgn minum air putih. Menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas dlm sehari bisa meredakan sakit kepala, & meningkatkan kualitas hidup mereka yg selama ini menderita akibat migrain. dlm uji coba, mereka yg minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dgn intensitas rasa sakitnya.
3. Meningkatkan ketajaman otak. Menurut penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan Anda sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir Anda. Otak memang membutuhkan banyak oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. dgn minum banyak air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya. Malahan, minum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.
4. Membuat Anda tetap waspada. Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lelah yg terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih yg Anda rasakan lebih seperti dorongan kuat utk tidur siang, coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda tahu, tingkat dehidrasi sebesar dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Anda juga akan mengalami kesulitan berfokus pada apa yg sedang Anda baca di layar komputer.
ARTIKEL TERKAIT:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar