Sabtu, 30 Juni 2012

Macam-macam Penyembuhan Penyakit Asam Urat

Macam-macam Penyembuhan Penyakit Asam Urat - Kabar Utama. Manusia semakin maju, penyakit semakin banyak. Tetapi tdk perlu khawatir, obat juga semakin banyak pula. Penyakit yg dirasakan oleh orang-orang dulu, seperti kakek nenek kita, tdk sebanyak sekarang. Sekarang ini penyakitnya macam-macam, termasuk penyakit asam urat, tdk dikenal seperti yg banyak diderita orang sekarang.

Semakin banyak keluhan tentang kesehatan, maka semakin banyak orang yg mengeluarkan uang utk menyembuhkan penyakit. Jadi hikmahnya ada juga. Kalau kebutuhan pengobatan tdk meningkat, manusia akan kesulitan utk mencari mata pencaharian, karena jumlah orang hidup juga semakin banyak. Karena itu penjual obat penyakit asam urat dpt memperoleh penghidupan yg cukup, karena adanya penyakit ini.

Cara pandang bisa meringankan beban penderitaan karena sakit. Dgn pikiran yg ringan, Insya Alloh sakitnya akan cepat teratasi. Adanya penyakit asam urat karena pola hidup manusia berubah. Tentu saja efek-efek negatif tak terelakkan. & tdk jarang ada penyakit ada yg terserang penyakit komplikasi.
Seseorang bisa kena penyakit asam urat, penyakit diabetes, penyakit darah tinggi yg membuat makin sulit pengobatannya. Khusus utk penyakit asam urat, kita perlu ketahui seluk beluknya, agar penderita penyakit ini dpt mengatasi & mengetahui upaya penyembuhaannya. Utk penyakit lainnya, silakan buka judul lain di artikel anneahira.com karena bahasan kali ini akan fokus membahas asam urat dgn keterangan yg lebih jelas & gamlang.

Hal Ihwal Tentang Penyakit Asam Urat
Penderita penyakit asam urat biasanya mengeluhkan rasa sakit di persendian. Rasa nyeri yg tak tertahankan terjadi bila asam uratnya sudah semakin berlebih. Yg terjadi ketika bangun tidur kaki terasa berat & ngilu, lebih dari pegal biasa. Bagian persendian juga terasa panas, sampai berakibat tdk bisa jalan, kalau penyakitnya berat sekali.

Penyebab dari timbulnya penyakit asam urat adalah karena penderita mengalami kelebihan kadar asam urat di dlm darahnya. Kadar asam urat yg masih bisa ditoleransi oleh tubuh kita adalah 6,5mg %. Jadi penderita yg kadar asam urat dlm darahnya sampai mencapai 7mg % pasti sudah tdk mampu lagi diatasi oleh ginjal.
Ginjal adalah organ tubuh kita yg berfungsi diantaranya utk menyeimbangkan kadar asam urat ini. Tetapi apabila tingkat kadar asam urat yg ada di dlm darah sudah demikian tinggi, ginjal tdk lagi sanggup mengolahnya. Akibatnya cristal asam urat mengendap di persendian. Itulah yg menyebabkan persendian terasa nyeri.

Jadi asam urat itu juga dibutuhkan di dlm tubuh kita. Tetapi bila sampai jumlahnya berlebihan dpt berakibat penyakit. Sama hal nya dgn dgn yg lainnya. Segala sesuatu yg berlebihan selalu menimbulkan masalah.
Mengapa seseorang sampai kelebihan asam urat? Kelebihan asam urat disebabkan oleh pola makan. Makanan yg banyak mengandung purin dpt menumpukkan asam urat secara berlebihan. Sebagai bahan evaluasi, beberapa jenis makanan berikut ini adalah biangnya asam urat. Kandungan purin yg terdpt di dalamnya cukup tinggi.

Makanan & minuman yg banyak mengandung purin adalah semua minuman & minuman yg dihasilkan dari proses fermentasi, sepert bir, wiski, tape, anggur, & tuak. Demikian juga dgn seafood yg banyak disukai misalnya, kerang, remis, kepiting & udang.

Makanan dlm kaleng juga merupakan biang asam urat.
Utk Anda yg suka sarden, kornet, & yg sejenisnya harap berhati-hati. Begitu juga terhadap jeroan, seperti, hati, limpa, usus, jantung. Bagi sebagian oarng makan tersebut memang enak, tetapi ini berakibat fatal utk penumpukan asam urat. Jangan lupa, buah-buahan juga ada yg menjadi pemicu asam urat tinggi. Hati hati terhadap durian, alpukat, & kelapa adalah contohnya.

Itulah seputar penyebab timbulnya penyakit asam urat. Kalau direnungkan, ternyata sumbernya penyakit itu dari prilaku kita sendiri yg tdk menjaga konsumsi makanan. Bukan berarti kita tdk boleh makan makanan tersebut diatas. Kita boleh mengkonsumsinya tetapi tdk boleh berlebihan. Namun bagi yg sudah terlanjur asam uratnya tinggi, sebaiknya dihindari makanan & minuman tadi.

Beberapa Cara Penyembuhan Penyakit Asam Urat
Utk mengatasi keluhan asam urat tinggi, & utk menghentikan derita penyakit ini, ada beberapa pilihan. Silakan gunakan cara yg paling sesuai dgn kondisi & kemampuan Anda. Berikut adalah pilihan yg bisa jadi pertimbangan.

Cara yg pertama adalah lakukan bekam.
  • Pembekaman pada bagian betis, akan dpt mengurangi kadar asam urat yg terkandung di dlm darah. Sehabis melakukan bekam, biasanya rasa nyeri langsung terasa hilang, atau setidaknya banyak berkurang. Dgn keluarnya darah kotor yg banyak mengandung asam urat, tingkat asam urat akan menjadi normal.
Cara ke dua adalah dgn terapi air.
  • Karena penderita penyakit asam urat memerlukan banyak pembuangan yg memungkinkan keluarnya asam urat melalui air seni, dgn banyak mengkonsumsi air, akan banyak mengeluarkan air seni. Akan lebih baik lagi, bila berkenan menggunakan resep terapi air. Caranya, minum air putih 1,5 liter setiap bangun tidur sebelum makan & minum yg lain, termasuk sebelum Anda menggosok gigi.
  • Setelah itu, tunggu sampai 45 menit, baru Anda makan. Pada waktu terapi air, Anda akan banyak ke kamar mandi utk kencing. Pada saat seperti itulah ginjal Anda sedang menggelontorkan asam urat utk dibuang. Ini resep murah meriah, tetapi utk terapi air yg baik, gunakan air murni yg kadar TDSnya minim,yg biasanya disebut dgn air nol.
Selanjutnya cara yg ke tiga dgn penyembuhan alami.
  • Penggunaan herbal sangat baik utk mengatasi penyakit asam urat. Buatlah jus dgn bahan berikut ini. Jus ini sehat & baik utk tubuh.
Wortel yg dipotong-potong sebanyak 50 gram
1.    Jahe sebanyak 2 cm dipotong kecil-kecil
2.    Melon sebanyak 200 gram dipotong potong
3.    Air jeruk nipis 1 sendok makan
4.    Es batu secukupnyasupaya
Minumlah es jus ini sesering mungkin. Rasanya juga enak. Jadi tdk akan memberatkan Anda dlm usaha penyembuhan dgn buah-buahan seperti ini.

Cara yg ke empat adalah dgn diet.
  • Bagaimanapun upaya kita unuk mengurangi tingkat kelebihan asam urat, akan tdk efektif apa bila kita tdk mengurangi makanan yg dpt menyebabkan asam urat tinggi. Kurangi makan makanan yg banyak mengandung protein, karena purin adalah bagian dari protein. Memang makanan yg banyak mengandung protein terasa enak.
Anda harus menjaga kesehatan. Kesehatan adalah hal yg utama. Apa lagi kalau sudah terlanjur sakit, butuh biaya yg tdk sedikit utk mengobatinya. Kontrol makan makanan yg mengandung banyak purin seperti dicontohkan sebelumnya. Makanan & minuman tersebut harus dihindari, agar penyakit asam urat segera sembuh.

Peringatan utk kita semua yg mungkin masih tergolong normal kadar asam uratnya harus menjaga pola makan. Hidup yg seimbang & pola makan yg baik sangat diperlukan utk menjaga dari macam-macam penyakit. Kesimbangan memang secara alamiah kita butuhkan, karena sifat alam adalah seimbang, termasuk juga kita. Kesehatan mahal harganya, sayangnya kita baru menyadarinya kalau sudah sakit.

Demikian tentang penyakit asam urat. Sekarang Anda tahu penyebab penyakit ini & bagaimana cara penyembuhannya. Semoga apa yg kita bagikan ini, dpt memberi manfaat yg dibutuhkan. Baik utk sekedar pengetahuan, utk menjaga kesehatan, maupun utk solusi penyembuhan. Menjaga selalu lebih baik dari pada mengobati, maka semoga dgn ini, kita menjadi semakin menjaga kesimbangan pola makan kita. 
7 Manfaat Jalan Kaki

Penyebab Asam Urat dan Pengobatannya

Penyebab Asam Urat dan Pengobatannya - Kabar Utama. Apa Anda tahu penyebab asam urat? Penyebab asam urat salah satunya karena konsumsi zat purin secara berlebihan. Asam urat yg dlm bahasa Inggris disebut uric, merupakan senyawa turunan purina. Jika kadar asam urat dlm plasma darah kelebihan atau kekurangan maka mengindikasikan adanya penyakit & gangguan di dlm tubuh manusia.

Dlm ilmu kedokteran, asam urat pada manusia merupakan produk akhir lintasan katabolisme nukleotidapurina, sebab tdk adanya enzim urikase yg bisa mengkonversi asam urat ini menjadi alantoin. Nah, kadar asam urat berlebihan bisa menjadi penyakit batu ginjal di sekitar persendian kita.

Mengenal Penyakit & Penyebab Asam Urat
Sebelum membahas soal penyebab asam urat, ada baiknya kita mengenal asam urat lebih dlm terlebih dahulu. Ngilu sendi, ternyata bukan berarti asam urat. Definisi asam urat sendiri merupakan asam yg berbentuk kristal-kristal yg merupakan hasil akhir dari metabolisme purin. Purin merupakan salah satu komponen asam nukleat yg ada dlm inti sel tubuh manusia.

Nah, purin ini ada di semua makanan yg berasal dari sel hidup, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, daging, ikan, & jeroan. Kadar purin yg bermetabolisme di dlm tubuh, & dihasilkan dari konsumsi makanan kita, tdk boleh berlebihan. Kesimpulannya, setiap manusia punya asam urat di dlm tubuh. Namun, kadar purinnya jangan berlebihan.

Senyawa purin dlm tubuh manusia, normalnya 85 persen. Kebutuhan purin yg didapatkan dari makanan, harusnya hanya 15 persen. Komposisi ini yg diharuskan seimbang. Purin sendiri terkandung lebih banyak dlm makanan yg bersumber dari hewani.

Bagi orang-orang yg punya “bakat” gangguan asam urat, tentunya produk hewani yg punya kandunga purin tinggi ini kurang baik. Kalau mengonsumsi berlebihan, kadar purin dlm tubuh bisa melewati batas normal.
Lantas apa saja jenis makanan & minuman yg bisa meningkatkan kadar asam urat dlm tubuh? Pada dasarnya, semua jenis makanan punya “bakat” meningkatkan kadar asam urat. Namun, yg paling “berbahaya” adalah alkohol, ikan sejenis sarden, telur, & jeroan. Jeroan ini bukan usus, tetapi hati, jantung, limfa, & babat.

Asam urat muncul seringkali tdk disadari penderitanya. Rasa nyeri di persendian biasanya diderita penderitanya. Apa saja gejala awal asam urat? Ada beberapa gejala yg ditimbulkan oleh asam urat, antara lain sebagai berikut.
•    Badan pegal & merasa kecapaian.
•    Kesemutan & linu yg sangat terasa.
•    Nyeri otot, persendian di sekitar lutut, pundak, punggung, bahu, & pinggul.
•    Buang air kecil pada malam & pagi hari yg sangat sering.
•    Menyerang di daerah sekitar ginjal, & bisa memicu terjadinya kencing batu.

Penyakit asam urat termasuk golongan gout primer & gout sekunder. Penyebab asam urat gout primer mayoritas belum diketahui penyebabnya. Namun, ada dugaan penyebabnya berkaitan dgn kombinasi faktor genetik & hormonal. Kedua faktor ini mengakibatkan produksi asam urat meningkat. Selain itu, bisa juga disebabkan berkurangnya asam urat yg keluar dari tubuh.

Penyebab asam urat gout sekunder karena produksi asam urat yg meningkat karena nutrisi. Seperti kebanyakan mengonsumsi makanan yg berkdar putin tinggi. Asam urat meningkat juga bisa disebabkan oleh penyakit darah & obat-obatan. Obesitas, penyakit kulit, & kadar trigliserida yg tinggi juga bisa menjadi faktor penyebab asam urat.

Sekadar utk diketahui, asam urat banyak menyerang kaum pria dibandingkan perempuan. Kadar asam urat pria cenderung meningkat sejalan dgn peningkatan usia. Pada perempuan, peningkatan itu dimulai sejak masa menopause.

Perempuan lebih “terhindar” dari asam urat, karena perempuan mempunyai hormon estrogen yg ikut membantu pembuangan asam urat lewat urin. Sementara pada pria, asam uratnya cenderung lebih tinggi daripada perempuan karena tdk memiliki hormon estrogen.

Pencegahan & Pengobatan Penyebab Asam Urat

Utk menghindari risiko asam urat, sebaiknya menghindari makanan yg mengandung kadar purin tinggi & menjaga pola hidup sehat. Ada beberapa jenis makanan yg perlu dihindari karena mengandung kadar purin yg tinggi, antara lain sebagai berikut.
  • Makanan berkadar purin 150-800 mg/100 gram makanan. Contohnya, ginjal, otak, hati, paru, udang, sarden, kerang, ragi, & alkohol.
  • Makanan berkadar purin 50-150 mg/100 gram makanan. Contohnya, daging sapi, kacang-kacangan, bayam, kol, buncis, jamur, daun pepaya, daun singkong, & asparagus.
  • Makanan mengandung purin ringan, antara 0-50 mg/100 gram makanan. Contohnya, susu, telur, buah-buahan, keju, & lain-lain.
Bagaimana mencegah penyebab asam urat, kalau sudah ada gejalanya? Ada langkah-langkah yg harus dilakukan utk mencegah penyakit asam urat, antara lain sebagai berikut.
  • Meredakan radang sendi dgn mengonsumsi obat-obatan & mengistirahatkannya.
  • Mengatur asam urat dlm tubuh dgn diet & obat-obatan.
  • Konsumsi asupan makanan yg mengandung vitamin C, potasium tinggi, & karbohidrat kompleks. Kurangi karbohidrat sederhana, seperti permen, gula, & sirop.
  • Jangan minum aspirin & jangan bekerja terlalu keras.
  • Turunkan berat badan dgn olahraga, pada orang yg menderita obesitas.
  • Seimbangkan asupan energi dgn kebutuhan tubuh.
Lalu apabila sudah terserang asam urat, apa yg harus dilakukan? Ya, dgn berobat. Nah, ada beberapa obat-obatan tradisional yg berguna utk penderita asam urat. Obat-obat tersebut, antara lain sebagai berikut.
  • Daun salam sebanyak 7 lembar direbus dgn dua gelas air. Tunggu sampai tinggal 1 gelas. Dan, minum setiap pagi & sore.
  • Buat jus kentang mentah & apel malang.
  • Cuka apel yg telah jadi, dicampur madu. Takar satu sendok, ditambah 2 sendok makan cuka apel plus air hangat & diminum selama seminggu.
  • Sirsak dimakan atau dijus setiap hari.
  • Labu siam diparut lalu disaring, diambil airnya, & diminum setiap hari.
Normalnya, asam urat akan dikeluarkan dlm tubuh melalui feses (kotoran) & urin, tetapi karena ginjal tdk mampu mengeluarkan asam urat yg ada menyebabkan kadarnya meningkat dlm tubuh. Penderita asam urat, setelah menjalani pengobatan yg tepat, kadar asam urat dlm tubuhnya kembali normal.

Namun, dlm tubuhnya ada potensi penumpukan asam urat maka disarankan agar mengontrol makanan yg dikonsumsi shg dpt menghindari makanan yg banyak mengandung purin. Diet & olahraga sangat dianjurkan bagi penderita asam urat, maupun utk mencegah penyebab asam urat.
Utk itu, perbanyak aktivitas olahraga secara teratur mulai dari sekarang, sebelum asam urat menyerang kita. Mengayuh sepeda & berlari pagi bisa menjadi salah satu pilihan olahraga utk menyeimbangkan kadar purin dlm tubuh.

Pengaturan diet yg baik, saat kadar asam urat melebihi 7 mg/dl dgn tdk mengonsumsi makanan berpurin tinggi bisa membantu. Dianjurkan pula utk meminum air putih yg banyak. Sebaiknya, berkonsultasi kedokter bila asam urat butuh penanganan lebih lanjut.


Penyebab asam urat sebenarnya bisa kita ketahui dari asupan makanan yg kita konsumsi setiap hari. Usahakan, makanan tersebut seimbang dgn kadar purin yg sudah ada di dlm tubuh. Jangan sampai berlebih. Semoga info soal penyebab asam urat, pencegahan, tips, & pengobatannya bisa memberi wawasan lebih bagi Anda. 
Mencegah dan Mengobati Asam Urat
Macam-macam Penyembuhan Penyakit Asam Urat
Penyebab Asam Urat dan Pengobatannya  
Cara Mengobati Asam Urat dgn Ramuan Tradisional

Cara Mengobati Asam Urat dgn Ramuan Tradisional

Cara Mengobati Asam Urat dgn Ramuan Tradisional - Kabar Utama. Pernahkah Anda tiba-tiba saja merasa nyeri pada persendian, bengkak berhari-hari, radang, & bahkan sendi kaku utk digerakkan? Tdk usah terlalu panik. Itu bukan ciri-ciri dari stroke kok. Bisa jadi anda terkena asam urat. Apakan Anda tahu, apa itu asam urat? Bagaimana cara mengobati asam urat? Berikut akan diuraikan mengenai penyakit asam urat ini.

Asam urat adalah penyakit yg terjadi akibat bertumpuk-tumpuknya kristal asam urat yg didpt dari metabolisme zat purin yg biasanya menyerang di bagian persendian. Asam urat dpt diatasi dgn mengetahui bagaimana cara mengobati asam urat.

Sementara itu, zat purin itu sendiri adalah zat yg memiliki kandungan asam nukleat di dlm inti sel segala mahluk hidup, termasuk kita sebagai manusia. Zat purin dlm hewan contohnya terdpt pada jeroan, ginjal, hati, babat, limpa, & paru. Juga terdpt pada seafood, kacang-kacangan & lain sebagainya. Jika kita terlampau sering mengonsumsi makanan-makanan tadi, besar kemungkinan akan terkena asam urat. Meski penyakit ini sendiri banyak menyerang para lansia, tapi tdk menutup kemungkinan yg berusia 35 tahun ke atas pun bisa terkena.
Lalu, bagaimana utk menghindari penyakit asam urat supaya tdk menyerang kita? Hal yg pasti yaitu, lakukanlah pola hidup yg sehat, mengurangi makanan-makanan yg berlemak & mengandung tinggi zat purin, juga menghindari mengonsumsi alkohol. Hal itu karena alkohol juga dpt menyebabkan penyakit tersebut.
Alkohol yg berlebih dlm ginjal dpt mengurangi keluarnya kristal asam urat pada saat kita buang air kecil (melalui urine) & hal ini menyebabkan asam urat tetap berdiam dlm peredaran darah yg akhirnya menumpuk dlm persendian. Ginjal pun bisa mengalami gangguan saat melakukan aktivitas vitalnya sehari-hari. Bisa juga menyebabkan si penderita tdk dpt berjalan karena saking kaku & sakitnya bagian sendi.
Cara Mengobati Asam Urat - Berbagai Makanan yg Harus Dihindari Penderita 

Jikalau kita sudah paham mengenai penyebab dari asam urat, seharusnya kita mulai memilah-milah makanan apa saja yg berpotensi menimbulkan asam urat. Berikut ini merupakan daftar nama-nama makanan tersebut, yaitu:
  1. Jeroan hewani, seperti ginjal, usus, hati, limpa, babat, & paru
  1. Jenis seafood, seperti kepiting, tiram, sotong, cumi-cumi, kerang-kerangan, ikan teri, & ikan sarden
  1. Makanan kaya daging, seperti abon, dendeng, serta kornet sapi
  1. Jenis unggas, seperti angsa & bebek
  1. Jenis kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang tanah, kacang ijo, taoge, emping melinjo, & hasil olahan atau pun fermentasinya, seperti tempe, tauco, & susu kedelai
  1. Jenis sayur-mayur, seperti kembang kol, bayam, asparagus, daun singkong, daun pepaya, kangkung, jamur kuping & buncis
  1. Jenis makanan olahan, seperti keju, es krim, & kaldu
  1. Jenis buah-buahan, seperti duren, nanas serta air kelapa
  1. Jenis makanan yg memakai mentega, baik digoreng ataupun bersantan
  1. Makanan lain yg tinggi lemak serta protein.

Jika ditilik, kelihatannya hampir semua makanan tersebut terlalu susah utk ditinggalkan. Tapi masih banyak kok makanan lain di luar itu yg tak kalah enaknya & aman utk dinikmati. Lagian itu salah satu cara mengobati asam urat sekaligus pencegahannya. Jadi, demi kesehatan anda kini & nanti, mengapa tdk kalau harus dihindari?

Cara Mengobati Asam Urat - Makanan yg Dianjurkan utk Penderita 
Selain beberapa makanan pantangan tadi, di bawah ini akan dibahas beberapa makanan yg direkomendasikan utk mengobati penyakit asam urat. Setidaknya makanan-makanan ini memberikan dampak positif bagi anda yg menderita asam urat. Berikut penjelasannya:
  1. Konsumsilah makanan yg diperkaya dgn zat potasium tinggi. Contoh jenis makanan ini ialah, kentang, pisang & yoghurt.
  1. Sering-seringlah anda menikmati aneka buah-buahan yg banyak mengandung vitamin C. Misalnya saja, buah stroberi, jeruk, & pepaya.
  1. Perbanyak memakan jenis makanan yg mempunyai kandungan karbohidrat kompleks.
  1. Makanan yg demikian banyak ditemui dari makanan pokok kita sehari-sehari yaitu, nasi. Juga bisa didpt dari beberapa jenis tanaman palawija seperti, singkong, ubi atau ketela. Selain itu makanan olahan seperti roti juga direkomendasikan utk dikonsumsi.
  1. Mengurangi asupan makanan yg berkarbohidrat sederhana dari jenis gula (fruktosa), seperti permen, arumanis, gulali, & sirup.

Selain daripada itu, ada juga beberapa jenis buah & sayur yg dipercaya efektif mengobati asam urat. Buah & sayur tersebut, antara lain buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi putih, tomat, & serai.
Cara Mengobati Asam Urat - Lakukanlah Aktivitas Anda Sehari-hari

Banyak orang yg berusaha keras dlm rangka pengobatan terhadap penyakit yg dideritanya hanya dgn mengandalkan dari segi pengobatannya saja., seperti rutin meminum obat, rajin memeriksakan kesehatan & lain sebagainya.

Padahal di luar dari itu, banyak aktivitas yg bersifat aktif utk menunjang kesembuhannya dari suatu penyakit itu tadi. Contohnya saja cara mengobati asam urat. Tdk hanya dgn menghindari & mengonsumsi makanan yg dianjurkan saja. Tapi juga dgn melakukan aktivitas sehari-hari, seperti rajin melakukan olahraga ringan (jalan sehat, melemaskan otot-otot, & persendian badan & yoga), menurunkan berat badan bagi yg mengalami obesitas (dgn diet sehat yg aman & tdk menyiksa), jangan terlalu kecapean, juga perbanyak meminum air putih.

Kenapa air putih turut serta dlm rangka pengobatan asam urat? Hal itu karena air putih dpt membantu menyapu kristal-kristal yg mengandung asam urat dari dlm tubuh, kemudian mengeluarkannya melalui urine (buang air kecil). Selain itu, air putih juga dpt membersihkan ginjal & menghancurkan batu ginjal di dalamnya.
Satu tindakan ringan dgn bermacam-macam daya fungsi tentunya. Kadang hal-hal sepele & kecil dlm kehidupan kita bisa sangat memberikan efek positif yg tak disangka-sangka sebelumnya. Jadi, tdk ada salahnya bagi kita utk selalu meminum air putih setiap hari sebanyak 11 gelas. Terutama 1 gelas awal pada saat kita bangun dari tidur, di pagi hari.

Cara Mengobati Asam Urat - Memakan Buah & Sayur
Tuhan Yg Maha Esa menciptakaan segala sesuatu di dunia ini tanpa adanya kesia-siaan. Hanya saja manusia itu sendiri yg belum mampu menjangkaunya. Bahkan dari sebuah virus penyakit saja, kita bisa memperoleh manfaatnya utk kemudian dijadikan vaksin. Tdk hanya itu, dari setetes air liur kita (yg sering kali kita anggap kotor & menjijikan), itu juga dpt mencegah infeksi pada luka baru yg menggores di atas kulit kita.
Begitu pula dgn beberapa sayur serta buah berikut ini, yg sering kita pandang sebelah mata, padahal punya efek bermanfaat utk mengobati asam urat. Parahnya lagi, orang-orang sekarang lebih menggantungkan pengobatan pada obat-obat kimia yg tentu saja berefek samping tdk baik utk kesehatan.

Anehnya, kenapa sih orang-orang Indonesia lebih gemar berbondong-bondong berobat ke Singapura? Sakit jantung ke Singapura, operasi kanker pun ke Singapura. Lama-lama sakit panu pun ke Singapura lagi. Terlalu. Padahal di negeri ini banyak tanaman-tanaman berkhasiat yg tak kalah hebatnya dgn obat kimia & lebih aman pastinya. Berikut ini beberapa sayur, buah, & apotik hidup yg bisa didayagunakan sebagai salah satu cara mengobati asam urat:
  1. Buah sirsak. Buah berdaging putih lembut & berkulit duri ini dpt dibikin jus atau pun dimakan langsung utk mengobati asam urat.
  1. Labu siam. Jenis tanaman merambat ini bisa diparut, kemudian disaring & diambil airnya utk diminum setiap hari.
  1. Kentang mentah & apel Malang. Diblender jadi satu utk dijadikan jus. Diminum setiap hari.
  1. Buah delima, jahe, ketela merah, & madu. Ketiga bahan (selain madu) diblender utk dibuat jus. Bisa juga diparut atau ditumbuk hingga halus, kemudian diseduh dgn air panas satu gelas & tambahkan madu. Minum selagi hangat, sekali habis. Lakukan satu bulan berturut-turut. Mudah-mudahan sembuh. Selamat mencoba!

Demikianlah berbagai cara mengobati asam urat. Bagi Anda yg menderita asam urat & ingin segera sembuh, cobalah cara-cara tersebut. Mudah-mudahan dgn melakukan cara-cara tersebut, penyakit asam urat yg Anda derita bisa cepat sirna. Banyak jalan menuju Rhoma, juga banyak cara mengobati asam urat. Selagi ada yg tradisional & alami, why not to try this? 

Penyakit Asam Urat dan Pengobatannya

Penyakit Asam Urat dan Pengobatannya - Kabar Utama. Ternyata asam urat bukan penyakit yg menyerang para lansia saja, anak muda sekarang bisa jadi terkena asam urat. Hal tersebut bisa masuk akal, dgn adanya fakta bagaimana anak-anak muda sekarang banyak yg hidup dlm pola yg tdk sehat & mengkonsumsi makanan yg serba praktis, menyukai makanan yg serba manis.

Asam urat adalah suatu metabolit hasil metabolisme penguraian pada nukleat purin yg terdpt pada inti sel makhluk hidup, baik pada hewan tumbuhan maupun manusia. Agar lebih jelas berikut paparan mengenai penyakit asam urat & pengobatannya.
Sumber Asam Urat

Asam urat dlm tubuh manusia bisa bersumber dari luar tubuh (ekstrogen) & bisa pula bersumber dari dlm tubuh (indrogen), yaitu akibat dari jaringan tubuh yg mengalami kerusakan. Kerusakan tersebut akibat terlalu banyak mengkonsumsi makanan yg banyak mengandung inti sel atau akibat dari jaringan organ tubuh kita yg rusak, shg asam nukleat dari inti sel akan dimetabolisir menjadi asam murat. Akibatnya, kadar asam urat dlm tubuh akan meningkat.

Meningkatnya kadar asam urat akan memudahkan terjadinya pengendapan kristal-kristal pada bagian tubuh tertentu. Pengendapan kristal asam urat akan mudah terjadi apabila penderita kurang minum air putih atau kurangnya cairan dlm tubuh. Ini akan menyebabkan rasa sakit karena dpt menimbulkan peradangan.
Asam urat dpt pula terjadi karena penyakit menahun, diabetes mellitus, kanker, & juga akibat penurunan berat badan yg terlalu berlebihan (diet yg berlebihan).

Pantangan Penderita Penyakit Asam Urat
Kadar asam urat akan meningkat apabila mengkonsumsi jenis-jenis makanan, sebagai berikut.
  • Bahan makanan yg banyak mengandung inti sel, seperti sayuran bagian pucuknya, kecambah, kacang-kacangan yg siap berkecambah, tempe, rebung, buah-buahan yg masih sangat muda seperti buah melinjo & mangga muda.
  • Makanan yg pada proses pembuatannya melalui proses penghancuran terlebih dahulu, seperti daging cincang, kaldu, jus, & sebagainya.
  • Makanan yg dikalengkan, seperti manisan & ikan sarden kalengan.
  • Makanan yg banyak mengandung fluktosa lebih dari 50g/hari, seperti pada buah-buahan manis & yg terlalu masak.
  • Makanan yg banyak mengandung gula (100g/hari) karena gula dpt mengakibatkan pencernaan diubah menjadi fluktosa.
  • Terlalu banyak minum kopi & alkohol.
  • Terlalu banyak makan jeroan (ginjal, hati, otak & makanan olahan kulit).
  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yg berlemak (lebih dari 200g/hari).

Karenanya, utk mencegah terjadinya asam urat & mengobati tingginya asam urat adalah dgn menghindari makanan & minuman tersebut.
Adapun utk menghindari terjadinya pengendapan asam urat (bagi yg sudah memiliki asam urat dgn kadar yg tinggi), harus memperbanyak minum air putih sekitar 2 - 3 liter per hari & tdk banyak mengonsumsi makanan yg terlalu manis.

Mencegah dan Mengobati Asam Urat


Mencegah dan Mengobati Asam Urat - Kabar Utama. Asam urat pada saat ini telah menjelma menjadi salah satu penyakit yg ditakuti & mematikan. Asam urat bisa menyebakan stroke yg berujung pada kelumpuhan beberapa organ tubuh.

Banyak cara utk mengobati asam urat. Mulai dari obat-obatan tradisional, melakukan konsultasi & pengecekan ke dokter, serta datang ke beberapa tempat "orang pintar", mungkin menjadi sebuah alternatif tersendiri. Tapi alangkah baiknya jika kita mencegah datangnya penyakit asam urat.

Penyakit Asam Urat
Penyakit asam urat biasanya dirasakan saat sudah mulai menginjak usia 35 hingga 40 tahun. Salah satu hal yg membuat asam urat menjadi begitu penting karena menyangkut salah satu organ vitak kita, yaitu ginjal.
Ginjal mengatur & mengelola kestabilan tubuh kita. Ginjal pun membuat sisa kandungan asam, termasuk asam urat yg ada di tubuh kita dlm bentuk air seni. Jadi jika proses ini tdk berjalan lancar, maka ada kemungkinan gejala asam urat mulai datang.

Mencegah Asam Urat
Berikut beberapa hal yg harus diperhatikan dlm mencegah penyakit asam urat.
  • Gaya hidup yg berlebihan mungkin harus dikontrol dgn baik. Sesibuk apa pun kita, cobalah utk mencari waktu utk beristirahat. Kondisi yg sibuk pun cenderung membuat kita berperilaku tdk sehat, seperti mengkonsumsi makanan siap saji & kurang minum air putih.
  • Hindari merokok & mengkonsumsi kopi, es & alkohol. Hal tersebut secara perlahan dpt merusak fungsi ginjal.
  • Hindari mengkonsumsi makanan daging yg berlebihan, terutama yg mengandung lemak & membuat tubuh kita menjadi panas, seperti konsumsi daging kambing yg berlebihan. Selain itu, makanan yg mengadung kolesterol juga harus dikurangi, seperti makan makanan yg digoreng.
  • Hindari mandi tengah malam. Pada awalnya memang hanya bisa menyebabkan penyakit rematik. Tapi jika tdk dijaga, lama-lama akan menyebakan asam urat.
  • Berolah raga minimal dua kali dlm satu minggu. Berbagai kegiatan olah raga yg sederhana bisa diikuti, seperti joging. Olah raga membuat daya tahan tubuh kita kuat, serta membantu fungsi ginjal dlm memperlancar aliran darah & air seni.
Mengobati Asam Urat
Sedangkan bagi yg sudah mengalami penyakit asam urat, ada beberapa cara utk mengobati asam urat, di antaranya sebagai berikut.
  • Memperbanyak konsumsi air putih. Air putih jauh lebih baik daripada minuman lainnya & dpt membantu fungsi ginjal.
  • Rajin berolah raga & mengimbanginya dgn meminum vitamin yg cukup, akan membuat tubuh kita mampu terkelola dgn baik, termasuk fungsi ginjal.
  • Cobalah mengganti pola makan kita menjadi lebih banyak mengkonsumsi sayur-sayuran. Selain itu, diselingi dgn makanan yg mengandung protein & karbohidrat tinggi, seperti roti, susu, & lainnya.
  • Rajin mengkonsumsi buah-buahan seperti apel, sirsak, alpukat, & lainnya. Hal tersebut merupakan bagian dari ramuan sederhana & tradisional utk penyakit asam urat.
Penyakit akan selalu datang & pergi. Tapi alangkah baiknya jika kita mencegah penyakit itu masuk ke dlm tubuh kita

Penyakit Asam Urat Kolesterol

Penyakit Asam Urat Kolesterol- Kabar Utama Asam urat kolesterol sudah lazim kita dengar dlm keseharian kita. Hampir tiap orang yg sudah lanjut usia mengalami penyakit asam urat kolesterol ini.

Penyakit asam urat kolesterol adalah dua penyakit yg berbeda, antara asam urat & kolesterol. Penderita penyakit asam urat kolesterol ini umumnya berusia lanjut. Sama seperti penyakit-penyakit yg lain, penyakit asam urat kolesterol ini sangat mengganggu.

Dua penyakit ini sebenarnya menyerang anggota tubuh yg berbeda. Jika dilihat berdasarkan anatomi & gejala, penyakit asam urat kolesterol juga tdk bisa digabungkan. Hal yg dpt disalahkan atas dua penyakit ini adalah pola makan yg tdk baik, serta asupan gizi yg tdk seimbang.

Penderita asam urat kolesterol rata-rata disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yg mengandung lemak. Zat-zat berlebih yg tdk terlalu dibutuhkan oleh tubuh, perlahan menumpuk & mengakibatkan ketidakberesan pada tubuh manusia.

Asam Urat Kolesterol: Ada Apa dgn Asam Urat?
Seperti yg telah disebutkan di atas tadi, bahwa asam urat kolesterol adalah sebutan utk “gabungan” dua penyakit, antara asam urat & kolesterol. Keidentikan penyakit asam urat dgn kolesterol memang bukan tanpa sebab. Ketika seseorang menderita asam urat, secara tdk langsung, ia pun biasanya akan rentan terhadap penyakit kolesterol. Itulah kenapa dibelakang nama asam urat selalu diikuti dgn kata kolesterol, menjadi asam urat kolesterol.

Sebelum mengetahui lebih lanjut mengenai asal mula penggabungan dua penyakit tersebut menjadi asam urat kolesterol. Mengetahui satu per satu penyebab penyakit itu akan menambah pengetahuan Anda. Penyakit yg pertama adalah asam urat.

Penyakit asam urat dlm bahasa Inggris dinamakan urate acid atau uric acid. Istilah yg lebih umum adalah gout artritis. Asam urat di tengah masyarakat kita  juga dikenal dgn istilah reumatik.

Bagian dari penyakit asam urat kolesterol adalah sejenis penyakit yg menimbulkan rasa nyeri yg amat sangat di persendian. Rasa nyeri itu timbul akibat dari penumpukan kadar purin yg kita dpt dari makanan & minuman yg kita makan, serta dari sel tubuh yg telah rusak secara normal & penyakit tertentu.Umumnya zat purin dikeluarkan melalui feses & urin atau air seni.

Jadi asam urat itu merupakan sisa metabolisme zat purin yg berasal dari makanan yg kita konsumsi & pemecahan sel yg terjadi dlm darah.

Kadar asam urat atau purin tersebut tingkat kestabilannya diatur oleh ginjal. Jika berlebihan, kelebihan itu pun menumpuk pada persendian.

Kadar asam urat normalnya adalah 2.4 – 6mg utk wanita, & 3.0 – 7mg utk pria. Bila lebih dari batas normal maka kita akan merasakan nyeri di persendian kita, bahkan bisa membuat penderita tdk bisa berjalan karena persendian menjadi bengkak.

Bagi yg telah menderita penyakit asam urat, tdk ada salahnya melakukan beberapa pencegahan supaya sakitnya tdk mudah kambuh, seperti:
  • Mengontrol makanan & minuman. Ada beberapa jenis makanan yg mengandung kadar purin yg tinggi, di antaranya terdpt pada jeroan, udang, kerang, cumi, kepiting, makanan kaleng sarden & kornet, daging, telur, kaldu yg kental, kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, taoge, melinjo, emping, sayur bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol & buncis.
  • Perbanyaklah meminum air putih. Dlm sehari sebaiknya meminum air putih minimal 8 gelas sehari. Banyak minum air putih dpt membantu membuang kadar zat purin dlm tubuh.
  • Bila sedang terjangkit asam urat, jangan melakukan pemijatan di sekitar persendian karena akan membuatnya semakin bertambah nyeri.
  • Mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks, seperti singkong, roti, nasi, ubi tdk kurang dari 100 gram per hari atau sekitar 65-75% dari kebutuhan energi total.
  • Hindari karbohidrat sederhana seperti permen, gula, permen, & sirup sebaiknya dihindari.
  • Mengkonsumsi vitamin & mineral yg dianjurkan utk kebutuhan tubuh kita.
Asam Urat Kolesterol: Ada Apa dgn Kolesterol?
Jika asam urat adalah penyakit kelebihan zat purin yg kita konsumsi & menyebabkan nyeri persendian. Berbeda dgn kolesterol. Kolesterol merupakan lemak dlm kadar darah kita yg apabila tdk dijaga kadarnya akan menyebabkan menderita penyakit tertentu seperti jantung & stroke. Berdasarkan hal tersebut, jelas rasanya penyebab dari penyakit asam urat kolesterol adalah asupan berlebih zat-zat dlm tubuh.
Kolesterol, yg selalu identik dgn penyakit  “asam urat kolesterol” adalah zat lemak yg sangat penting dlm pembentukan dinding sel pada tubuh manusia & hewan. Kolesterol dlm darah diatur oleh hati. Hati merupakan organ tubuh yg berfungsi ganda yaitu mengambil kolesterol dari peredaran darah & memproduksi lagi kolesterol jika memungkinkan.

Jadi, hati berperan menjaga keseimbangan kolesterol dlm sirkulasi darah. Batas normal kolesterol manusia berada dlm batas antara 160-200 mg. Jika melebihi batas normal akan menyebabkan penyakit tertentu seperti jantung, stroke. Jika jumlah kolesterol dlm darah semakin tinggi, penyakit kolesterol beserta “antek-anteknya”, seperti asam urat kolesterol bukan hal yg tdk mungkin akan menjangkiti tubuh Anda.
Kolesterol dlm tubuh manusia terdiri dari dua jenis, yaitu LDL (Low Density Lipoprotein) & HDL (High Density Lipoprotein). LDL dibentuk oleh protein utama Apo-B (Apolipoprotein-B) & HDL dibentuk oleh protein utama Apo-A (Apolipoprotein-A).

Kolesterol LDL dikenal dgn kolesterol ”jahat”, karena LDL akan berakumulasi di dinding arteri yg akan membentuk plak shg menyebabkan dinding arteri kaku & pembuluh darah menyempit. Sedangkan HDL dikenal sebagai kolesterol ”baik” dlm tubuh kita. HDL dpt mencegah terjadinya akumulasi di dinding arteri dgn cara mengeluarkan LDL & mengirimkannya ke hati.

Kinerja hati dlm mengatur kolesterol cukup kompleks. Dari hati kolesterol yg ada dlm sirkulasi darah kita diangkut oleh LDL utk dibawa ke sel-sel tubuh yg memerlukan. Jika kolesterol dlm keadaan berlebih, maka kelebihan kolesterol ini akan diangkut oleh HDL utk dibawa kembali ke hati, yg selanjutnya akan diuraikan oleh hati lalu dibuang ke kantung empedu sebagai asam empedu. Hal seperti ini cukup menjadi “rangkaian” penyebab hadirnya penyakit asam urat kolesterol.

Klasifikasi kadar LDL dlm sirkulasi darah:
•             Kurang dari 100 : normal
•             100 – 129 : mendekati normal
•             139 – 159 : batas normal tertinggi
•             160 – 189 : tinggi
•             Lebih dari 190 : sangat tinggi

Klasifikasi kadar HDL dlm sirkulasi darah:
•             Kurang dari 40 : rendah
•             Lebih dari 60 : tinggi

Klasifikasi kadar kolesterol dlm sirkulasi darah:
•             Kurang dari 200 : yg diperlukan tubuh
•             200 – 239 : batas normal tertinggi.
•             Lebih dari 240 : tinggi

Tips menjaga kadar kolesterol dlm sirkulasi darah:
  • Sebisa mungkin hindari mengkonsumsi makanan yg mengandung minyak, lemak, seperti jeroan, kepiting, udang, kerang, daging, santan, minyak, margarin, cokelat & gula. Makanan-makanan tersebut bagus utk menghindarkan penyakit asam urat kolesterol. Perbanyak memakan makanan yg kaya serat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran & buah-buahan.
  • Rajin mengkonsumsi bahan makanan yg mengandung antioksi& yg banyak terdpt dlm buah seperti jeruk, stroberi, pepaya, wortel, atau labu. Jangan sepelekan bawang putih, karena bawang putih berkhasiat menurunkan kolesterol.
  • Terapkan pola hidup sehat seperti tdk merokok, tdk meminum minuman keras yg mengandung alkohol & rajin berolahraga minimal 30 menit dlm sehari. Rokok & alkohol akan memudahkan kolesterol menumpuk dlm darah. Lumrahnya pencegahan pada sebuah penyakit, hal-hal baik ini juga pantas diterapkan pada penyakit asam urat kolesterol.
Bila melakukan program diet, pilih makanan yg lemak tak jenuh. Kurangi mengkonsumsi makanan yg digoreng, terlebih bila minyak yg digunakan utk menggoreng secara berulang-ulang, minimal sekali digunakan utk menggoreng.

Asam urat kolesterol sekali lagi adalah dua jenis penyakit yg berbeda. Asam urat adalah penyakit yg menyerang sendi, & kolesterol adalah penyakit yg biasanya disebabkan karena naiknya kandungan kolesterol dlm darah. Persamaan dari penyakit asam urat kolesterol itu adalah sama-sama disebabkan oleh pola hidup yg tdk sehat. 
Cara Mengobati Asam Urat dgn Ramuan Tradisional

Penyebab dan Ciri-Ciri Penyakit Asam Urat

Penyebab dan Ciri-Ciri Penyakit Asam Urat - kabar Utama. Penyakit asam urat tdk hanya diderita oleh orang lanjut usia, tetapi penyakit ini pun bisa menyerang para remaja. Asam urat menyebabkan rasa nyeri pada persendian. Berikut akan dijelaskan mengenai penyebab & ciri-ciri penyakit asam urat.

Asam urat digolongkan masuk pada penyakit reumatik (artitis gout). Penyebab utama penyakit ini adalah akibat kadar asam urat/ uric acid yg berlebihan di dlm darah shg menyebabkan penumpukan zat purin di dlm rongga persendian.

Zat purin berasal dari hasil mengkonsumsi zat makanan (baik hewani maupun nabati), selain itu proses perusakan sel-sel tubuh yg terjadi secara alami karena penyakit & kinerja fungsi ginjal yg tdk maksimal dlm mengeluarkan racun tubuh juga dpt menghasilkan zat purin. Asam urat dikeluarkan oleh tubuh dlm bentuk feses (kotoran) & urin.

Adapun ciri-ciri penyakit asam urat antara lain adalah rasa kesemutan & linu pada sendi, nyeri yg muncul terutama pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur. Selain itu, terjadi pembengkakan pada sendi, kemerahan, rasa panas & nyeri yg luar biasa.

Hyperuricemia merupakan keadaan ketika kadar asam urat/ uric acid yg berlebihan di dlm darah. Kebanyakan orang yg mengalami hyperuricemia tdk terserang gout. Gout adalah gejala berupa rasa sakit, panas, bengkak, & warna kemerahan pada persendian.

Umumnya, jika penderita asam urat juga mengalami gout maka ini akan berpengaruh pada sendi yg lain, seperti sendi yg terletak di lutut, siku, kaki, tangan, pergelangan, & punggung.
Dianjurkan penderita penyakit asam urat utk melakukan pengobatan secara teratur agar kadar asam urat kembali normal. Kadar asam urat yg normal pada pria berkisar antara 3 – 7 mg/dl,  sedangkan pada wanita berkisar antara 2,4 - 6 mg/dl. Sebaiknya setelah kadar asam urat kembali normal penderita diharuskan tetap menjaga pola makan yg sehat & tdk mengandung banyak purin.

Makanan yg mengandung banyak zat purin, antara lain daging, telur, kaldu, kacang-kacangan & olahannya (seperti tauge), jeroan hewan, cumi, kepiting, udang, kerang, sayuran berwarna hijau (seperti bayam, kangkung, asparagus, daun singkong, kembang kol & buncis), durian, alpukat, nanas serta minuman & makanan beralkohol (bir, wiski, anggur, tape, tuak).

Meminum banyak air putih juga sangat bermanfaat utk memperbaiki metabolisme yg berguna utk mengeluarkan zat purin dari dlm tubuh. Makanan rendah kalori juga sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit ini.

Menghindari makanan yg beresiko & olah raga secara teratur dpt meningkatkan stamina tubuh & memelihara kadar zat purin pada ukuran yg tdk membahayakan atau nomal. 
Penyakit Asam Urat dan Pengobatannya

Mengenal Lebih Lanjut dgn Asam Urat Tinggi


Mengenal Lebih Lanjut dgn Asam Urat Tinggi - Kabar Utama. Asam urat tinggi? Sebagian dari Anda pasti tdk begitu asing dgn istilah kesehatan yg satu ini. Ya, istilah ini mengacu pada gangguan kesehatan yg banyak dikenal oleh orang-orang dgn usia lanjut. Tapi, ada informasi lebih lanjut yg berkenaan dgn hal ini. Bahwa ternyata asam urat tinggi tdk hanya diderita oleh mereka dgn usia lanjut.
Sering mendengar istilah penyakit asam urat? Ya. Nenek saya mengidap penyakit ini. Jangan salah, penyakit ini ternyata benar tdk hanya mengenai kaum lansia, pria & wanita berusia 28 atau yg tergolong masih dlm usia muda pun bisa terkena asam urat tinggi.

Sebutan asam urat tinggi tentu saja ditentukan dari tinggi rendahnya kadar asam urat dlm darah. Jika kadar asam urat dlm darah melebihi batas normal, 5-7mg%, akan terjadi kristalisasi (pembekuan) pada asam urat. Jumlah yg sudah melebihi batas itulah yg pada akhirnya dpt menimbulkan beberapa keluhan kesehatan, khususnya yg berhubungan dgn sendi.

Jika kadar asam urat tinggi, akibatnya Anda akan merasakan sakit di daerah persendian atau tulang. Kadar asam urat tinggi juga akan menimbulkan peradangan yg berakhir pada rasa nyeri, terutama di bagian pergelangan kaki, punggung kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, tangan atau jari tangan. Selain pada sendi, serangan bisa juga terjadi pada jaringan organ dalam, yakni ginjal yg dpt menyebabkan penyakit kencing batu.
Kadar asam urat pada lelaki & wanita memang berbeda. Normalnya, kadar asam urat pada pria hanya boleh mencapai angka 3,5 hingga 7 mg/dl & utk wanita 2,6 hingga 6 mg/dl. Jika melebihi angka tersebut, maka sudah dpt dikategorikan sebagai asam urat tinggi.

Asam Urat Tinggi - Apa Itu Asam Urat?
Asam urat tinggi tentu saja berkenaan dgn asam urat. Tambahan kata "tinggi" di belakang asam urat menandakan kadarasam urat dlm darah. Asam urat sendiri adalah senyawa yg dihasilkan oleh metabolisme di dlm tubuh yg berasal dari purin, bagian dari protein.

Senyawa ini secara alamiah akan dilarutkan di dlm darah, lalu masuk ke ginjal & dibuang melalui air seni. Pada mereka yg mengalami penyakit asam urat, kadar asam urat di darah meningkat atau dpt menyebabkan kadar asam urat tinggi, kemudian, bertumpuk di berbagai jaringan tubuh, terutama pada persendian, & menimbulkan rasa nyeri.

Penumpukan asam urat ini kemudian menjadi kristal berbentuk tajam yg akhirnya menimbulkan nyeri sampai terjadi pembengkakan pada sendi. Apabila terjadi di saluran kencing, akan membatu & berakhir pada kerusakan ginjal. Menjaga agar kadar asam urat tinggi tdk terjadi pada darah adalah pekerjaan rumah yg harus Anda "taklukkan".

Menjaga kadar asam urat agar tdk terlalu tinggi dlm darah bukan berkara mudah. Hal ini berkenaan dgn kebutuhan manusia akan asupan protein. Mengingat protein adalah tokoh utama dari kadar asam urat tinggi ini.

Asam Urat Tinggi - Gejala Penyakit Asam Urat
Asam urat tinggi sama seperti penyakit lainnya. Memiliki gejala yg secara langsung memberitahu Anda bahwa ada sesuatu yg tdk beres dgn tubuh Anda. Gejala umum yg biasanya menandakan bahwa kadar asam urat tinggi adalah nyeri pada bagian persendian.

Waspadalah & segera tindak lanjuti bila Anda merasakan gejala seperti kesemutan, linu, & nyeri, terutama di malam hari atau pagi hari saat bangun tidur. Pada tahap yg lebih serius, sendi yg terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas, & nyeri luar biasa pada malam & pagi. Asam urat tinggi memang menyebalkan.
Gejala seperti itu awalnya mungkin akan Anda anggap sebagai pegal-pegal biasa. Tapi, jangan anggap hal ini sepele ketika rasa sakit semakin hebat. Segera periksakan, karena siapa tahu kadar asam urat tinggi mulai menyerang darah Anda.

Penyebab Asam Urat Tinggi
Selain gejala, asam urat tinggi tentu saja juga disebabkan oleh beberapa faktor. Beberapa faktor tersebut akan membantu Anda berhati-hati, agar kadar asam urat tdk melonjak cukup drastis. Berikut ini merupakan penyebab asam urat tinggi:
  • Gangguan fungsi ginjal. Asam urat yg berlebih atau kadar asam urat tinggi seharusnya dibuang oleh ginjal. Namun, karena suatu hal, misalnya penggunaan obat-obatan diuretik, kemampuan ginjal utk membuang asam urat yg berlebih menjadi berkurang & akhirnya terjadi penimbunan di berbagai jaringan tubuh.
  • Kegemukan & faktor turunan. Kedua faktor ini merupakan salah satu penyebab penyakit asam urat & status kadar asam urat tinggi. Waspadalah jika Anda termasuk orang yg gemuk atau ada faktor turunan penyakit asam urat ini. Jagalah gaya hidup Anda & asupan makanan yg masuk ke tubuh.
  • Terlalu banyak mengonsumsi makanan yg kaya purin. Misalnya, jeroan ayam, sapi, kangkung, melinjo, bayam, ikan sarden, & lain-lain. Makanan tersebut "ampuh" utk menaikkan kadar asam urat dlm darah, akibatnya asam urat tinggi menyerang darah.
Asam Urat Tinggi - Pencegahan & Pengobatan Penyakit Asam Urat
Agar terhindar atau mengurangi kadar asam urat tinggi ini usahakan utk menghindari konsumsi jeroan sapi & ayam (hati, usus, babat, otak, ampela, limpa, & paru), makanan laut, seperti cumi, udang, kepiting, kerang, & makanan yg mengandung pengawet, seperti kornet & ikan sarden kaleng. Hindari juga telur & kaldu daging yg kental.

Bahan makanan tersebut memang mengandung kadar protein yg tinggi, sekaligus bisa membuat kadar asam urat tinggi. Jalan keluarnya adalah jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan tersebut & imbangi dgn bahan makanan yg lain, seperti bahan makanan yg mengandung vitamin, lemak, & mineral.
Dari golongan sayur-sayuran, hindari terlalu banyak mengonsumsi bayam, kangkung, daun melinjo, daun singkong, daun jambu mete, asparagus, buncis, & kembang kol. Golongan kacang-kacangan, hindari kacang tanah, kacang hijau, kacang kedelai, & produk olahannya seperti oncom, susu kedelai, & tauge. Itu semua dilakukan utk menghindari kadar asam urat tinggi.

Golongan buah-buahan, hindari durian, alpukat, nanas, & sirsak. Hentikan juga konsumsi minuman & makanan beralkohol karena hal tersebut dpt memacu kadar asam urat tinggi. Yg terpenting, banyak-banyaklah mengonsumsi air putih karena air putih membantu pembuangan purin berlebih dlm tubuh.
Tanaman Herbal utk Asam Urat Tinggi

Utk pengobatan penyakit asam urat tinggi ini, cobalah dgn jalan pengobatan herbal. Yaitu, pengobatan menggunakan tumbuh-tumbuhan sebagai bahan dasarnya. Salah satu contohnya, daun sambiloto & daun salam. Cara pengolahannya pun gampang.
  1. Rebus daun salam & daun sambiloto secukupnya di panci kecil dgn 5 gelas air.
  2. Rebus terus sampai tersisa satu gelas, dinginkan, lalu minum ramuan sehari tiga kali selama satu bulan.
  3. Selama pengobatan, hindari makanan-makanan yg menjadi pantangan penyakit asam urat.
  4. Lihat hasilnya, jika Anda telaten & sabar, serangan kadar asam urat tinggi pun berkurang. Bahkan, hilang sama sekali.
  5. Jaga terus kadar asam urat supaya tdk berubah menjadi asam urat tinggi. Jika ingin sekali memakan makanan kegemaran Anda, lakukanlah sebulan maksimal dua kali saja. Jangan berlebihan hanya karena Anda merasa telah bebas dari penyakit ini karena kadar asam urat bisa naik kapan saja.

Kenali Gejala Asam Urat dan Obatnya

Kenali Gejala Asam Urat dan Obatnya - Kabar Utama. Banyak orang yg mencari berbagai informasi mengenai gejala asam urat & obatnya. Orang menganggap penyakit asam urat adalah penyakit ngilu pada persendian yg umumnya diderita orangtua. Padahal tdk semua keluhan nyeri pada persendian merupakan indikasi dari asam urat. Mengetahui gejala asam urat & obatnya akan lebih baik sebelum benar-benar terserang penyakit tersebut.

Penyakit asam urat sangat merepotkan, sama dgn jenis penyakit yg lain. Anda akan merasakan sakit di persendian, & akibatnya aktivitas Anda akan terganggu karenanya. Mengetahui gejala asam urat & obatnya 
kemudian menjadi informasi menarik yg bisa membantu Anda terbebas dari rasa sakit tersebut.

Mengetahui Gejala Asam Urat & Obatnya

1. Gejala Asam Urat & Obatnya - Asam Urat
  • Informasi mengenai gejala asam urat & obatnya menjadi sangat penting. Asam urat (gout) merupakan penyakit yg ditimbulkan akibat tingginya kadar asam urat dlm darah. Pada kaum pria, kadar asam urat dikatakan normal jika berkisar 3,5-7 mg/dL. Sementara utk kaum wanita kadar asam urat dikatakan normal berkisar 2,6 – 6 mg/dL.Perjalanan penyakit ini umumnya dimulai dgn pemeriksaan awal kadar asam urat yg mencapai 7 mg/dL & nilainya terus meningkat.
  • Sekitar 50% penyakit asam urat, disebabkan oleh konsumsi makanan yg mengandung purin tinggi. Tingginya kadar asam urat menyebabkan munculnya benjolan keras berisi serbuk kapur yg umum terjadi di daerah persendian kaki & tangan. Jika penimbunan asam urat terjadi pada ginjal maka muncullah penyakit batu ginjal. Informasi mengenai gejala asam urat & obatnya akan cukup membantu Anda dlm menghadapi penyakit ini.
  • Kadar asam urat yg tinggi pada ginjal sebenarnya tdk menyebabkan ginjal rusak, hanya saja kemampuannya membuang asam urat jadi berkurang. Itulah sebabnya gangguan yg terjadi pada ginjal akan menyebabkan kadar asam urat meningkat atau disebut hiperurisemia.
  • Pembuangan asam urat melalui ginjal sebanyak 70% & sisanya (30%) akan dibuang melalui usus. Gejala asam urat & obatnya akan cukup mendpt perhatian dari mereka yg memang merasa telah terkena asam urat.
2. Gejala Asam Urat & Obatnya - Asam Urat Umumnya Terjadi pada Pria
Kaum pria ternyata memiliki prevalensi yg cukup tinggi terkena asam urat dibanding perempuan. Sekitar 90% penderita penyakit ini adalah kaum pria. Penyebabnya adalah kaum perempuan memiliki hormon esterogen yg membantu pembuangan asam urat lewat urin. Gejala asam urat & obatnya pun menjadi informasi yg lebih menarik menurut kaum pria.
Shg pembuangan asam uratnya menjadi terkontrol. Namun, kadar hormon esterogen yg menurun ketika perempuan mengalami menopause, menyebabkan wanita usia menopause mudah terserang asam urat.
Selain kaum pria, ternyata penyakit asam urat juga banyak diderita oleh orang-orang yg tinggal di pantai & yg paling tinggi di daerah Manado-Minahasa. Karena penduduk pantai Manado umumnya suka mengonsumsi ikan & alkohol.
Alkohol merupakan salah satu penyebab penyakit asam urat. Kadar alkohol yg tinggi dlm darah menimbulkan terganggunya pembuangan asam urat, shg kadar asam urat yg mengendap di dlm darah menjadi tinggi. Di samping itu, ikan juga menjadi biang keladi terjadinya asam urat. Karena ikan memiliki kandungan purin tinggi. Gejala asam urat & obatnya sepertinya cukup menarik bagi masyarakat Manado & sekitarnya.
Di samping itu, orang-orang dgn berat badan berlebih, kurang minum air putih, riwayat keluarga berpenyakit asam urat, memiliki gangguan ginjal, & tekanan darah tinggi, juga memiliki resiko terkena penyakit asam urat tinggi dibanding yg lainnya. Gejala asam urat & obatnya nantinya akan membantu mereka dgn keadaan biologis seperti itu.

Gejala Asam Urat & Obatnya – Makanan Pemicu Asam Urat
Informasi mengenai gejala asam urat & obatnya menjadi tdk berarti ketika Anda tdk memperhatikan asupan makanan. Makanan dgn kadar purin tinggi ternyata tdk cuma ikan atau alkohol. Makanan seperti jeroan (hati, otak, limpa, ginjal, paru-paru), roti, kaldu daging, & seafood seperti udang, cumi, kepiting, ikan teri, ikan sarden terkenal dgn kadar purin tinggi yg mencapai 150-180 mg. Makanan dgn purin tinggi akan diubah menjadi asam urat shg penderita penyakit ini dilarang menyantap makanan-makanan ini.

Sementara makanan seperti kacang-kacangan, buncis, kembang kol, daging, kerang memiliki kadar purin sekitar 50-150 mg shg konsumsinya harus dibatasi. Utk makanan seperti sayuran, susu, keju, buah-buahan, telur, & sereal memiliki kandungan purin hanya 0-15 mg, shg tdk berbahaya dikonsumsi. Gejala asam urat & obatnya nantinya akan menjadi hal yg bersahabat jika Anda mematuhi peraturan asupan makanan dlm tubuh.

1. Gejala Asam Urat & Obatnya
Gejala asam urat & obatnya dirasakan oleh sekitar 70-80%. Penderita asam urat mengalami serangan rasa nyeri, panas, & muncul bengkak warna merah di daerah persendian. Namun, serangan tdk selalu terjadi di daerah persendian, adakalanya terjadi di daerah seperti pergelangan kaki, punggung kaki, tangan atau jari tangan.

Serangan asam urat juga bisa terjadi di daerah ginjal shg menjadi penyebab munculnya penyakit kencing batu.
Berikut beberapa tahapan penyakit asam urat atau encok. Sebelum benar-benar terdiagnosa menderita asam urat, gejala asam urat & obatnya merupakan hal yg seharusnya dimengerti terlebih dahulu. Agar ketika terserang asam urat, Anda bisa langsung mendeteksi & mengobatinya sebelum terlambat.

a. Gejala Asam Urat & Obatnya - Tahap Asimtomik
Tahap Asimtomik adalah gejala asam urat yg pertama. Ditandai dgn meningkatnya kadar asam urat di dlm darah tetapi tdk menimbulkan gejala. Selanjutnya terjadi encok yg memicu tekanan darah tinggi & sakit punggung yg hebat.
b. Gejala Asam Urat & Obatnya -  Tahap Akut
Serangan akut umumnya terjadi pada tengah malam atau menjelang pagi. Serangan ini ditandai dgn rasa nyeri yg hebat di daerah pangkal ibu jari kaki & terjadi secara mendadak.
Selama serangan, penderita asam urat akan mengalami sakit yg hebat shg daerah dgn timbunan asam urat tinggi tdk bisa disentuh. Bahkan, jika terkena selimut pun daerah tersebut akan terasa sakit sekali. Biasanya serangan ini akan menghilang dgn sendirinya dlm waktu dua minggu.
c.  Gejala Asam Urat & Obatnya - Tahap Interkritikal
Umumnya penderita yg berada di tahap ini dpt beraktivitas layaknya orang normal, seperti berolah raga.  Tetapi bukan berarti penyakitnya hilang begitu saja. Biasanya serangan kedua akan muncul beberapa tahun kemudian.
d. Gejala Asam Urat & Obatnya - Tahap Kronik
Tahap ini terjadi jika gejala asam urat & obatnya tdk diperhatikan. Shg menggabaikan penyakit asam urat & asam urat pun menjadi akut & kronis.

Gejala Asam Urat & Obatnya yg Tradisional
Mengetahui gejala asam urat & obatnya yg tradisional akan sangat bermanfaat. Dlm buku Tumbuhan Berkhasiat Obat, Prof. Hembing Wijayakusuma menyatakan bahwa pohon salam dpt digunakan utk mengatasi beragam penyakit seperti asam urat, kolesterol, gatal-gatal, diare, dll.
Penyebabnya adalah daun salam mengandung bahan-bahan kimia bermanfaat, seperti minyak atsiri, tannin, & flavonoida. Bagian pohon yg dpt dimanfaatkan sebagai obat adalah daun, akar, batang, kulit, & buah.
Khusus utk mengatasi penyakit asam urat tinggi, rebus 10 lembar daun salam dgn 700 cc air hingga tersisa 200 cc air. Lalu, minumlah air rebusan tadi dlm keadaan masih hangat.
Bagaimanapun mencegah lebih baik daripada mengobati. Ketika informasi mengenai gejala asam urat & obatnya sudah Anda ketahui, ada baiknya jika Anda perlahan mulai memperhatikan asupan gizi atau gaya hidup. 
Penyebab Asam Urat dan Pengobatannya

Duet Maut Kolesterol & Asam Urat

Duet Maut Kolesterol & Asam Urat - Kabar Utama. Setiap orang pasti mendambakan tubuh yg sehat & kuat serta terhindar dari segala penyakit, sekecil apapun. Namun, apa jadinya bila kolesterol & asam urat terlebih dahulu menyerang kita? Tentu harapan itu hanya sebatas igauan. Lantas, bagaimana tips mencegah timbulnya duo penyakit tersebut? Berikut ini disampaikan ulasan singkatnya.

Kolesterol & Asam Urat
Kolesterol merupakan lemak yg ada didlm tubuh manusia. Kolesterol sendiri didpt dari mengkonsumsi berbagai makanan hewani berupa ikan, daging sapi, ayam, & sejenis lemak hewani lainnya.
Kolesterol sendiri terbagi menjadi dua macam, di antaranya kolesterol dgn kadar yg optimal & kolesterol dgn kadar rendah alias mematikan. Kadar kolesterol inilah yg sejatinya pantas mendpt perhatian berlebih guna mendapatkan kesehatan tubuh yg maksimal.

Kolesterol dgn kadar optimal berada pada posisi 200mg, sangat berguna utk meningkatkan hormon organ seksual manusia. Selain itu, dgn kadar yg optimal, kolesterol dpt membantu mengatur ritme aktivitas & fungsi tubuh manusia secara optimal. Yg paling ajib adalah kolesterol sangat bermanfaat utk mengatur perkembangan tempo otak manusia secara optimal, terutama bagi balita di bawah usia 5 tahun.
Namun, dari seabrek manfaat kolesterol, terdpt bahaya yg mematikan apabila tdk berhati-hati dlm mengontrol kadar kolesterol itu sendiri. Kekurangan kolesterol dpt mempengaruhi aktivitas tubuh, di antaranya depresi yg timbul, mudah marah, & perasaan tdk tenang.

Alih-alih menjaga kadar kolesterol agar tdk rendah, perlu diperhatikan pula agar kadar kolesterol tdk sampai meninggi. Kadar kolestrol tinggi dpt menimbulkan penyakit asam urat, yaitu terjadi penumpukan lemak jenuh shg menggangu aliran darah arteri atau denyut nadi.

Dgn dalih menjaga agar kolesterol tdk naik, banyak orang mengonsumsi makanan tinggi protein. Padahal, hal 
itu justru menggangu keseimbangan asupan kadar protein & lemak yg justru dpt mengaktifkan penyakit asam urat.

Pencegahan Kolesterol & Asam Urat
Tentunya, baik kolesterol maupun asam urat, sangat bermanfaat apabila seimbang kadarnya karena semua hal yg berlebihan akan menjadi tdk baik bagi kita, dlm hal ini asupan kolesterol & asam urat.
Hal ini tentu dpt dicegah dgn melakukan olah raga teratur, mengatur & menjaga asupan makanan ke dlm tubuh, menambah wawasan seputar kandungan lemak & asam yg baik bagi tubuh, & memakan buah-buahan yg mengandung serat.

Bila hal-hal tersebut dilakukan, bukan tdk mungkin duet maut kolesterol & asam urat dpt dicegah sejak dini.

Diet Asam Urat: Diet Sehat bagi Penderita Asam Urat

Diet Asam Urat: Diet Sehat bagi Penderita Asam Urat - Kabar Utama. Berikut adalah Diet untuk penderita asam urat.

Asam Urat

Anda mungkin sering, bahkan, sangat akrab dgn penyakit asam urat. Namun, pernahkah Anda mendengar diet asam urat.

Asam urat. Itulah penyakit yg sering kita dengar di zaman modern ini. Gaya hidup semakin berkembang, makanan siap saji sudah tersebar & mudah utk didapatkan di mana saja. Inilah yg menjadi salah satu pemicunya.

Yg mengejutkan, penyakit asam urat bisa diderita oleh semua kalangan usia. Asam urat tdk hanya menyerang mereka yg sudah berusia lanjut atau di atas 40 tahun, tetapi sudah mewabah sejak usia 20 tahunan.
Jika tdk mengontrol pola makan yg benar, bisa saja asam urat menyerang tubuh kita. Penyakit asam urat ini digolongkan ke dlm penyakit yg hampir sama dgn rematik.

Ciri-ciri
Gejala awal seseorang terserang asam urat adalah merasakan rasa sakit atau nyeri pada bagian sendi akibat Kristal putih yg menggumpal pada daerah persendian. Bila terjadi rasa nyeri seperti ini, dilarang memijat persendiannya karena akan semakin membengkak & rasa nyerinya akan semakin parah.
Persendian yg menjadi titik asam urat memerah & timbul rasa panas. Selain itu, sering merasakan linu & terkadang timbul kesemutan.

Cara Mengatasi
Tentu kita harus mengunjungi dokter utk mengeceknya & melakukan tes darah di laboratorium guna mengetahui kadar normal asam urat kita. Batasan normal kadar asam urat seseorang adalah 5-7 mg%. Melebihi angka tersebut, kita sudah harus menurunkan & menjaga angka kenormalannya di dlm tubuh.
Selain meminum obat yg dianjurkan dokter, cara paling ampuh & sangat sederhana adalah meminum air putih sebanyak-banyaknya. Kemudian, mulai selektif dlm mengonsumsi makanan sehat & layak bagi tubuh kita.

Cintai Tubuh dgn Berdiet
Diet yg dimaksud bukan utk melangsingkan tubuh agar terlihat ideal & semampai, melainkan berdiet agar terbebas dari penyakit asam urat dgn cara mengurangi beberapa jenis makanan.
Makanan paling ditakuti yg perlu dihindari utk di konsumsi adalah jeroan, hati, babat, & usus. Selain itu, seafood harus dihindari karena berprotein tinggi serta daging sapi & kuah daging yg sangat kental merupakan lemak tinggi.

Sebagian buah-buahan juga harus kita hindari karena bisa menyebabkan kadar asam urat meningkat. Durian yg terlihat nikmat & mantap, ternyata musuh bagi si penderita asam urat. Begitupun buah alpukat & air kelapa. Sementara itu, sayuran yg harus dihindari di antaranya daun singkong, kangkung, bayam, asparagus, & buncis.

Makanan yg berprotein & lemak tinggi sangat penting sebagai prekusor vitamin D, bahan pembentuk otak, jaringan saraf, tiroids, garam-garaman, & membrane sel yg sangat penting bagi tubuh. Utk itu pantangan bagi Anda penderita asam urat ini tdk boleh ditinggalkan sama sekali tetapi konsumsinya harus dibatasi utk mencegah tingginya kadar asam urat dlm tubuh Anda. Meskipun pantangan asam urat secara umumadalah makanan yg berlemak & berprotein tinggi, tetapi ada banyak sayuran yg juga merupakan pantangan dari asam urat

Diet Asam urat Alami
Bila makanan-makanan tersebut sudah kita kurangi, ada beberapa cara alami utk diet asam urat yg dpt kita lakukan tanpa meminum obat-obatan.

1. Sirsak
  • Sirsak diakui oleh banyak pihak mampu menurunkan kadar asam urat. Sirsak paling gampang dicari & mudah dibuat. Caranya, tinggal membuatnya menjadi jus.
2. Nanas
  • Buah yg satu ini banyak kita temui pada pedagang rujak, bisa dikonsumsi secara langsung atau dijadikan segelas jus.
3. Tomat
  • Tdk hanya dijadikan pelengkap sambal, tomat yg di jus mampu mengobati asam urat.
4. Buah Naga
  • Buah ini bisa kita konsumsi secara langsung & dpt membantu menurunkan asam urat.
5. Cuka Apel
  • Cuka apel juga dipercaya mampu menyembuhkan asam urat. Kita tinggal mencampurnya dgn segelas air hangat.
Resep utk diet asam urat
  • Berikut adalah resep jus nanas & jus sirsak yg bermanfaat utk diet asam urat:
Jus Nanas

Jus Nanas
    •    1/2 buah nanas, potong-potong
    •    2 iris melon, korek bulat dgn sendok cocktail
    •    1 gelas es serut

Cara Membuat:
    •    Blender halus nanas, tambahkan melon.
    •    Segera sajikan didlm gelas berisi es serut (utk 2 gelas).

Jus Sirsak
•             300 gr sirsak, buang bijinya
•             250 gr melon
•             1 sdm air jeruk nipis (bila suka)
•             es batu secukupnya

Cara Membuat:
•             Blender sirsak bersama melon hingga halus, tambahkan air jeruk nipis.
•             Tuangkan ke dlm gelas & beri es batu secukupnya. Segera sajikan. (utk 3 gelas)


6. Mineral & Vitamin
  • Konsumsi keduanya secara rutin & cukup utk mencegah penyakit asam urat. Perbanyak minum air putih sekitar 10 gelas per hari mampu membantu menurunkan asam urat.
7. Kikil
  • Meskipun kikil bisa meningkatkan kolesterol, setidaknya, pada kasus penyakit asam urat, kikil mampu menurunkan kadar asam urat. Asal tdk berlebihan dlm mengonsumsinya.
8. Olah Raga
  • Penyakit apapun bisa kita lawan dgn rutin melakukan olah raga, bergantung kekuatan tubuh kita melakukannya. Banyak berjalan kaki juga termasuk olah raga ringan, namun besar manfaatnya. Ketika badan kita berkeringat & bergerak, racun-racun dlm tubuh akan keluar dgn sendirinya melalui keringat.
7 PRINSIP DIET PENDERITA ASAM URAT
Penyakit asam urat memang sangat erat kaitannya dgn pola makan seseorang. Pola makan yg tdk seimbang dgn jumlah protein yg sangat tinggi merupakan penyebab penyakit ini.

Meskipun demikian, bukan berarti penderita asam urat tdk boleh mengkonsumsi makanan yg mengandung protein. Asalkan jumlahnya dibatasi, ya tdk masalah. Selain itu, pengaturan diet yg tepat bagi penderita asam urat mampu mengontrol kadar asam & urat dlm darah.

Berkaitan dgn diet tersebut, berikut ini beberapa prinsip diet yg harus dipatuhi oleh penderita asam urat.

1. Membatasi asupan purin atau rendah purin
Pada diet normal, asupan purin biasanya mencapai 600-1.000 mg per hari. Namun, penderita asam urat harus membatasinya menjadi 120-150 mg per hari. Purin merupakan salah satu bagian dari protein. Membatasi asupan purin berarti juga mengurangi konsumsi makanan yg berprotein tinggi. Asupan protein yg dianjurkan bagi penderita asam urat sekitar 50-70 gram bahan mentah per hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan/hari.
Makanan utk diet asam urat menjadi tiga jenis, yaitu bahan makanan yg tinggi purin, kandungan purin sedang & kandungan purin rendah.
Tinggi purin (150-1000 mg/100 g bahan pangan
•Ikan teri, otak, jeroan, daging angsa, burung dara, telur ikan, keldu, sarden, alkohol, ragi, & makanan yg diawetkan
Sedang ( 50-100 mg/100 g bahan pangan)
•Bahan pangan ini sebaiknya dibatasi 50 g/hari. Ikan tongkol, tenggiri, bawal, bandeng, daging sapi, daging ayam, kerang, asparagus, kacang-kacangan, jamur, bayam, kembang kol, buncis, kapri, tahu, tempe.
Rendah Purin (0-100 mg/100 g bahan pangan)
•Nasi, roti, makaroni, mi, crackers, susu, keju, telur, sayuran & buah buahan kecuali durian & alpukat. Teks & Foto: Budi Sutomo


2. Asupan energi sesuai dgn kebutuhan
Jumlah asupan energi harus disesuaikan dgn kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi badan & berat badan.

3. Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat
Jenis karbohidrat yg dianjurkan utk dikonsumsi penderita asam urat adalah karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti, & ubi. Karbohidrat kompleks ini sebaiknya dikonsumsi tdk kurang dari 100 gram per hari, yaitu sekitar 65-75% dari kebutuhan energi total. Sedangkan karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, & sirup sebaiknya dihindari karena akan meningkatkan kadar asam urat dlm darah.

4. Mengurangi konsumsi lemak
Lemak bisa menghambat eksresi asam urat melalui urine. Makanan yg mengandung lemak tinggi seperti jeroan, seafood, makanan yg digoreng, makanan bersantan, margarin, mentega, avokad, & durian sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya hanya 10-15% dari kebutuhan energi total.

5. Mengonsumsi banyak cairan
Penderita rematik & asam urat disarankan utk mengonsumsi cairan minimum 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Cairan ini bisa diperoleh dari air putih, teh, kopi, cairan dari buah-buahan yg mengandung banyak air seperti apel, pir, jeruk, semangkan, melon, blewah, & belimbing.

6. Tdk mengonsumsi minuman beralkohol
Alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini bisa menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Karena itu, orang yg sering mengonsumsi minuman beralkohol memiliki kadar asam urat yg lebih tinggi dibandingkan dgn orang yg tdk mengonsumsinya.

7. Mengonsumsi cukup vitamin & mineral
Konsumsi vitamin & mineral yg cukup, sesuai dgn kebutuhan tubuh akan dpt mempertahankan kondisi kesehatan yg baik.
Sudah dijelaskan secara lengkap di artikel ini tentang diet asam urat baik dari cara diet, resep, sampai prinsip diet asam urat. Semoga ini membantu Anda yg menderita asam urat dlm hal diet. 
Penyakit Asam Urat dan Pengobatannya