Jumat, 29 Juni 2012

Cara Mencegah Sakit Mata

Cara Mencegah Sakit Mata - Kabar Utama. Sering kali mata kita tampak memerah di salah satu sisinya atau bahkan perih yg tak kunjung hilang. Bisa saja itu adalah gejala awal dr sakit mata. Hal refleks yg  dilakukan saat kejadian seperti itu biasanya mengucek mata. Sebaiknya, Anda jangan melakukan hal tersebut karena tdk akan menghilangkan rasa sakit yg dialami. Melainkan, penyebaran bakteri atau virus yg ada di mata semakin meluas.

Siapapun dpt terkena sakit mata. Penularan sakit mata biasanya sangat mudah. Melalui tangan yg habis menyentuh permukaan mata dpt dgn cepat menyebarkan bakteri.

Misalnya, kita sedang mengusap mata lalu berjabat tangan dgn orang yg tdk terkena penyakit itu. Maka kemungkinan besar orang itu juga akan terserang penyakit yg sama. Bahkan, jika kita sering melakukan kontak mata dgn penderita, kita juga akan tertular lewat virus atau bakteri yg terbawa oleh angin.

Penularan juga bisa lewat media, seperti benda-benda yg digunakan oleh penderita sakit mata. Oleh sebab itu, hendaknya kita tdk mencampur peralatan yg kita pakai dgn peralatan sehari-hari si penderita.

Sakit Mata – Beragam Penyakit pada Mata

Penyakit pada mata memang beragam jenisnya. Mulai dr yg dpt menular hingga tdk menular. Berikut ini adalah nama-nama penyakit gangguan pada mata.
  • Sakit Mata - Katarak
Katarak merupakan penyakit kerusakan pada mata yg membuat lensa mata menjadi rabun & berselaput. Permukaan lensa mata menjadi keruh & cahaya tdk dpt masuk ke dalam.
Sehingga, kita mengalami kurang jelas dlm penglihatan. Bahkan jika tdk cepat ditangani akan menimbulkan kebutaan total. Penyebab penyakit ini dikarenakan oleh kontak mata dgn sinar ultra violet ataupun radiasi dlm waktu yg lama. Katarak umumnya banyak menyerang para lansia.
Gejala yg ditimbulkan yaitu penglihatan menjadi buram & tingkat ketajaman mata berkurang. Para penderita katarak hendaknya cepat mengonsulatasikan ke dokter mata agar segera diatasi. Utk mencegah penyakit ini biasanya dgn konsumsi makanan yg banyak mengandung vitamin A.
  • Sakit Mata - Belekan (konjungtivitis)
Gangguan mata belekan adalah penyakit yg paling sering dialami oleh semua orang. Penyebab penyakit ini, yaitu infeksi bakteri atau virus. Biasanya orang yg terkena penyakit ini matanya akan berubah menjadi merah, rasa nyeri pada otot mata, pembengkakan, & banyaknya kotoran mata yg keluar dr pelupuk mata.
Gejala dr belekan dpt kita rasakan ketika bangun tidur. Apabila bulu mata saling menempel, susah dibuka karena cairan yg lengket & mata menjadi sangat pedih ketika melihat sesuatu dlm waktu yg lama kemungkinan Anda terserang penyakit tersebut.

Penyakit belekan sering terjadi pada anak-anak & cepat menular kepada orang dewasa. Cara mengobatinya biasanya menggunakan salep ataupun obat tetes khusus infeksi mata yg dpt dibeli di apotek.
Namun, ada juga yg menggunakan obat tradisional, seperti daun sirih. Daun sirih direndam dgn air hangat, kemudian basuh mata anda dgn air daun sirih. Diamkan beberapa saat agar air daun sirih dpt meresap ke dlm permukaan mata kita. Lakukan dgn teratur hingga mata sembuh.

Usahakan agar mata tdk sering dikucek karena banyak kuman yg menempel di permukaan tangan. Jika kuman tersebut masuk ke dlm mata, maka belekan pun akan menjadi lebih lama sembuh. Virus penyebab mata belekan biasanya terdpt di daerah yg kumuh & genangan air yg kotor atau air banjir. Utk mencegahnya, sebaiknya Anda jangan melakukan kontak mata langsung dgn penderita belekan.
  • Sakit Mata - Bintitan (hordeolum)
Bintitan yaitu penyakit pada mata yg ditimbulkan oleh bakteri yg menyebabkan infeksi peradangan kelopak mata bagian atas atau bawah. Gejala yg ditimbulkan dr penyakit ini adalah terdpt benjolan kecil berwarna merah di permukaan atas atau bawah kelopak mata yg disertai pembengkakan.
Siapapun dpt terserang sakit mata bintitan. Penyakit tersebut sebenarnya dpt sembuh sendiri sekitar beberapa minggu. Namun, bila sangat mengganggu, Anda dpt mengolesi salep ataupun obat tetes mata antibiotik.
Anda juga dpt memakai obat tradisional dgn cara gosokkan perlahan bawang putih yg telah dipotong ujungnya ke permukaan kelopak yg sakit. Utk mencegah penyakit bintitan, Anda harus selalu menjaga kebersihan wajah terutama di daerah sekitar kelopak mata. Cuci tangan Anda seblm menyentuh bagian wajah. Perhatikan kebersihan alat-alat make up Anda agar selalu bebas dr kuman & bakteri. Sebaiknya, Anda memakai kacamata saat sedang berada di daerah yg penuh debu & polusi.
  • Sakit Mata - Glaukoma
Penyakit glaukoma terjadi karena peningkatan tekanan di dlm bola mata yg menimbulkan kerusakan pada saraf penglihatan serta berkurangnya fungsi mata. Ciri orang yg terjangkit penyakit ini, yaitu pandangan mata mulai tampak tdk jelas atau buram. Penderita glaukoma disarankan harus melakukan konsultasi ke dokter mata. Karena penyakit glaukoma terkadang dpt menimbulkan kebutaan.
Cara Mencegah Sakit Mata
Mata yg tiap hari kita gunakan tentu kadang akan mengalami gangguan. Oleh sebab itu, kita harus senatiasa merawat & menjaga mata dgn baik supaya tetap sehat. Beberapa perawatan mata yg dpt kita lakukan adalah sebagai berikut:
  • Apabila Anda sedang menonton televisi, biasakan menggunakan penerangan & jarak yg benar. Adapun beberapa ketentuan yg harus diperhatikan saat menonton televisi.
o    Atur posisi  televisi agar sejajar dgn mata utk mengurangi pengaruh cahaya  yg keluar dr televisi.
o    Jarak menonton televisi dgn mata yg aman adalah 5 kali lebar diagonal pada TV, contohnya pada TV yg berukuran 14 inci jarak amannya adalah 1,75 meter dr TV.
o     Lampu yg digunakan harus cukup terang & letaknya di langit-langit atap. Jangan diletakkan di belakang televisi.
  • Bacalah buku di tempat yg terang & jaraknya tdk terlalu dekat. Jangan terbiasa utk membaca di tempat tidur dgn posisi sambil tiduran. Adapun beberapa hal yg harus kita lakukan saat membaca buku, yaitu :
o    Membaca di tempat yg terang atau menggunakan penerangan yg cukup.
o    Usahakan jarak baca antara buku dgn mata sekitar 30 cm.
o    Perhatikan posisi Anda jika sedang membaca buku. Lebih baik membaca dgn posisi duduk.
  • Bekerja di depan komputer memang membuat mata terasa lelah & efeknya kadang berair serta menjadi merah di salah satu sisinya. Berikut ini adalah cara utk membuat  mata Anda agar tetap sehat setiap hari walaupun harus berlama-lama di depan komputer.
o    Agar mata Anda tdk cepat lelah, lebih baik gunakan monitor LCD layar datar & atur tingkat intensitas warna serta cahaya LCD tersebut.
o    Atur jarak mata Anda dgn monitor lebih dr 50 cm.
o    Sebaiknya bekerja dgn posisi meja & kursi yg benar agar tetap nyaman.
o    Penerangan di ruang kerja/kamar yg digunakan harus cukup terang.
o    Lakukan kedip-kedip mata sesering mungkin agar mata anda tdk terlalu tegang.
o    Usahakan sirkulasi udara di dlm ruangan tetap terjaga dgn baik.
o    Perhatikan pola tidur Anda. Tidurlah dgn waktu enam sampai delapan jam tiap hari.  
o    Konsumsi makanan & minuman yg bergizi serta minumlah vitamin utk mata.
o    Lakukan olahraga secara rutin utk menjaga stamina & kesehatan tubuh kita.
o    Kompres mata dgn air es atau es batu agar mata tampak segar & rileks serta dpt mengurangi rasa lelah pada otot mata.
o    Membiasakan diri utk mengonsumsi makanan yg banyak mengandung vitamin A, seperti wortel, tomat, papaya, & hati.
  • Pakailah pelindung mata atau helm dgn penutup pada saat berkendara. Sehingga kuman, bakteri, & virus yg terbawa oleh debu tdk akan mudah masuk ke mata kita. 
  • Gunakan kaca mata khusus bila anda sedang berenang supaya mata tdk mudah pedih & merah.
Mengingat betapa pentingnya panca indra manusia yg salah satunya adalah mata. Sebaiknya, kita harus selalu menjaga mata agar tetap sehat dgn upaya pencegahan sejak dini. Supaya kita dpt terhindar dr sakit mata. Rawat & sayangilah mata Anda dgn baik.

ARTIKEL TERKAIT:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar